Universidad Veracruzana
Secretaria de Administración y Finanzas

Sistema de Atención Integral a la Salud

Gimnasia Laboral

12 enero, 2015 Autor:rosvazquez

#Actívate

SAISUV busca promover la salud, disminuir el estrés y mejorar el ambiente laboral de los trabajadores para la realización de sus actividades diarias.

¿Qué es?

Sesiones de actividad física desarrollada en el entorno laboral, con una duración mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejora de la flexibilidad, busca reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares asociados al desempeño laboral (1).

Características

Sesiones de 5 a 15 minutos, realizadas al menos una vez al día. No genera desgaste físico ni sudoración y es guiada por los mismos empleados. Involucra movimientos articulares, estiramiento y fortalecimiento donde las zonas más estimuladas son: cuello, hombros, muñecas, manos, zona dorsal y lumbar.

 

Consulta los vídeos de gimnasia laboral aquí:

Gimnasia laboral en Tele UV

| 11:00 y 18:00 h |

Gimnasia Laboral- You tube

 

Referencias bibliográficas

1 MINSALUD de Colombia. Abecé Pausas Activas. 1 [Internet]. 2013;1(1):116.