{"id":3534,"date":"2018-04-04T13:47:52","date_gmt":"2018-04-04T18:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/saisuv\/?p=3534"},"modified":"2018-04-04T13:47:52","modified_gmt":"2018-04-04T18:47:52","slug":"gimnasia-laboral-una-alternativa-para-mejorar-la-salud-de-los-trabajadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/saisuv\/general\/gimnasia-laboral-una-alternativa-para-mejorar-la-salud-de-los-trabajadores\/","title":{"rendered":"Gimnasia laboral una alternativa para mejorar la salud de los trabajadores"},"content":{"rendered":"

Al menos un 60% de la poblaci\u00f3n mundial es sedentaria, es decir, no realiza la actividad f\u00edsica necesaria para obtener beneficios a la salud. Esto se debe en parte a la disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica durante el tiempo de ocio y un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y dom\u00e9sticas, as\u00ed como en el aumento del uso de los medios de transporte \u00abpasivos\u201d1.<\/p>\n

En la actualidad los trabajadores pasan entre 8 y 12 horas diariamente en sus labores, estas cargas pueden traer consigo una serie de factores de riesgo (f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, cognitivos y sociales) que a lo largo de la vida del trabajador se har\u00e1n presentes como enfermedades laborales y da\u00f1os a la salud 2.<\/p>\n

La prevalencia del sedentarismo es elevada en pr\u00e1cticamente todos los pa\u00edses desarrollados y en desarrollo. En los pa\u00edses desarrollados, m\u00e1s de la mitad de los adultos son sedentarios. En las grandes ciudades de r\u00e1pido crecimiento, del mundo en desarrollo la inactividad f\u00edsica es un problema mayor. La urbanizaci\u00f3n ha creado varios factores ambientales que limitan la actividad f\u00edsica, como la superpoblaci\u00f3n, aumento de pobreza, criminalidad, gran densidad del tr\u00e1fico, mala calidad del aire e inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas1. Por consiguiente, las enfermedades no transmisibles asociadas a la inactividad f\u00edsica son el mayor problema de salud p\u00fablica en la mayor\u00eda de los pa\u00edses del mundo.<\/p>\n

La incorporaci\u00f3n de gimnasia laboral en las organizaciones es una de las respuestas a la inactividad f\u00edsica en las sociedades actuales, cuya finalidad es mejorar la salud y calidad de vida, as\u00ed como las condiciones de trabajo, incrementando la productividad y el rendimiento laboral 3. La gimnasia laboral, es una rutina diaria de 15 minutos durante la jornada laboral, involucra estiramientos, ejercicios aer\u00f3bicos y de fuerza3. Son \u201caquellos ejercicios cortos y din\u00e1micos de recuperaci\u00f3n que siguen a los per\u00edodos de tensi\u00f3n de car\u00e1cter fisiol\u00f3gico y psicol\u00f3gico generados por el trabajo\u201d, que permiten reactivar la circulaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, al mismo tiempo disminuye la fatiga, producida por mantener una misma postura por mucho tiempo2, 3. Se realiza con el fin de prevenir la aparici\u00f3n de problemas o des\u00f3rdenes en diferentes grupos musculares y articulares, adem\u00e1s mejoran la atenci\u00f3n de los trabajadores as\u00ed como su producci\u00f3n en las diferentes tareas2.<\/p>\n

Es as\u00ed como las organizaciones buscan reducir los efectos negativos producidos por las condiciones en las que se encuentran sus trabajadores, quienes permanecen en sus puestos de trabajo un 80% de la jornada laboral3. Por ello, la gimnasia laboral como parte de la actividad f\u00edsica, beneficia el desarrollo f\u00edsico y mental de los trabajadores mejorando su ambiente laboral, coadyuvando a la prevenci\u00f3n de problemas musculares, enfermedades ocupacionales y la reducci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\n

La gimnasia laboral tiene por objetivo ofrecer al trabajador un alto grado de bienestar en el desarrollo de sus actividades, a nivel f\u00edsico, mental, social y organizacional, adem\u00e1s de la prevenci\u00f3n de enfermedades ocupacionales, accidentes laborales y mejora el desempe\u00f1o laboral4. Por ello SAISUV y la Direcci\u00f3n de Actividades Deportivas, promueven la realizaci\u00f3n de la gimnasia laboral para los trabajadores de la Universidad, a trav\u00e9s de sus c\u00e1psulas de video, de lunes a viernes a las 11:00 y 18:00 horas, trasmitidas por Tele UV.<\/p>\n

Consulta las c\u00e1psulas de gimnasia laboral aqu\u00ed: http:\/\/bit.ly\/2FJ9TPA<\/a><\/p>\n

Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/p>\n

1 OMS. Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Estrategia mundial sobre r\u00e9gimen alimentario, actividad f\u00edsica y salud. [Internet] Disponible en: http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/factsheet_inactivity\/es\/<\/a><\/p>\n

2 Castro, E. el al. (2011). Efectos de un programa de pausas activas sobre la percepci\u00f3n de des\u00f3rdenes m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos en trabajadores de la Universidad de Antioquia. Revista educaci\u00f3n f\u00edsica y deporte, 389-399. \u00a0[Recuperado7defebrerode2017] disponible en: http:\/\/aprendeenlinea.udea.edu.co\/revistas\/index.php\/educacionfisicaydeporte\/article\/view\/389\/9259<\/p>\n

3 S\u00e1nchez, C. Dise\u00f1o de un programa de concientizaci\u00f3n de pausas activas para los colaboradores administrativos del hospital metropolitano a trav\u00e9s de un modelo de la programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica en el periodo 2016. [Internet] 2017. Disponible en http:\/\/repositorio.puce.edu.ec\/handle\/22000\/13508<\/p>\n

4 R L. Propuesta de gimnasia laboral para disminuir los problemas de salud de los trabajadores de
\noficina. Rev Digit Educ F\u00edsica y Deport. 2012; 17:168.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"