“La hipertensión es la causa prevenible más importante de enfermedades cardiovasculares y accidente cerebro vascular del mundo”(1). En México, tres de cada diez personas mayores de 20 años la padecen (2), cuanto más alta es la tensión arterial, mayor es el riesgo de daño al corazón y de órganos principales como cerebro y los riñones. En el marco del Día Mundial de la Hipertensión (17 de mayo), el Sistema de Atención Integral a la Salud (SAISUV) a través de la Coordinación de Salud Pública, llevó a cabo el Taller multidisciplinario de Educación para la salud «Estilos de vida saludable como tratamiento y prevención de la Hipertensión Arterial» en la Región Xalapa, con el objetivo de sensibilizar a los trabajadores sobre los riegos a la salud que representan el consumo excesivo de sodio en la dieta y permanecer sentado durante varias horas al día.
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| ¿Qué es la hipertensión arterial?, dinámica con asistentes | Charla sobre consumo de sodio |
Asimismo, se implementaron dinámicas para que el personal identificara las acciones que pueden llevar a cabo en el entorno laboral con el fin de mantener la salud, evitar la hipertensión y para los casos ya diagnosticados tener control de la enfermedad. Las temáticas abordadas fueron: ¿Qué es la hipertensión arterial?, una charla dinámica donde se explicaron generalidades de la hipertensión, los principales factores de riesgo y aquellos susceptibles de modificación a cargo del médico PSS Rafael Barradas; seguido de esto se abordó la parte nutricional, dialogando sobre la diferencia entre sal y sodio, también, a través de una dinámica se mostró a los participantes la cantidad, en gramos, de sal recomendada por las guías mexicanas y se aprendió la correcta lectura del etiquetado de alimentos; de igual manera se mostraron imágenes de alimentos consumidos cotidianamente y se practicó el cálculo de sodio total. Estas dinámicas estuvieron a cargo de los nutriólogos PSS Edid Zamora y Ramón Cortez.
Para finalizar, la MSP. Saraí Ramírez abordó los efectos positivos de la actividad física en la prevención y control de la hipertensión arterial, destacando la importancia de realizar actividad de tipo aeróbica, como caminar, nadar, bailar, recalcando la importancia de tener un acompaña-miento médico para realizar ejercicio físico seguro. Así mismo se dialogó sobre la importancia de la gimnasia laboral como una valiosa herramienta, pues cumple con las recomendaciones de actividad física para prevenir o controlar la hipertensión arterial. Como cierre del taller se realizó una rutina de gimnasia laboral con los asistentes, que incluyó ejercicios aeróbicos, a cargo de la instructora Violeta Berdón.
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| Charla “actividad física para prevenir la hipertensión” | Gimnasia laboral |
Los talleres se llevaron a cabo del 16 al 18 de mayo en el Centro de Idiomas Xalapa, Sala Carlos Fuentes de la USBI y en la Galería Ramón Alva de la Canal, donde se contó con la entusiasta participación de los trabajadores de la UV.
Para mayor información consulta la página de SAISUV www.uv.mx/saisuv/
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Referencias bibliográficas
1 OMS. Organización Mundial de la Salud. Preguntas y respuestas sobre la hipertensión [Internet]. Septiembre 2015. Nota descriptiva. [Consultado el 7 de mayo de 2018].
2 Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. Hipertensión arterial sistémica. Información para pacientes. Educación para la salud. [Consultado el 7 de mayo de 2018].
