{"id":97290,"date":"2021-05-16T13:30:49","date_gmt":"2021-05-16T18:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=97290"},"modified":"2021-05-18T12:13:48","modified_gmt":"2021-05-18T17:13:48","slug":"uv-impartio-taller-para-combatir-estres-en-situaciones-de-virtualidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/regiones\/coatzacoalcos\/uv-impartio-taller-para-combatir-estres-en-situaciones-de-virtualidad\/","title":{"rendered":"UV imparti\u00f3 taller para combatir estr\u00e9s en situaciones de virtualidad"},"content":{"rendered":"

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\"\"<\/a>

Aspecto de la pl\u00e1tica \u201cT\u00e9cnica para combatir el estr\u00e9s ante la situaci\u00f3n de la virtualidad\u201d<\/span><\/p><\/div>\n

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Cecilia Escribano Reyes<\/span><\/i><\/b><\/p>\n

16\/05\/2021, Coatzacoalcos, Ver.- <\/span><\/i><\/b>En el marco de la Semana Cultural y Deportiva, la regi\u00f3n Coatzacoalcos-Minatitl\u00e1n<\/a> de la Universidad Veracruzana (UV) imparti\u00f3 el Taller \u201cT\u00e9cnica para combatir el estr\u00e9s ante la situaci\u00f3n de la virtualidad\u201d, a trav\u00e9s de la plataforma <\/span>UV-Zoom<\/span><\/i>, el viernes 14 de mayo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En la actividad participaron m\u00e1s de 90 invitados, entre comunidad universitaria y p\u00fablico en general; fue impartida por Acalli Moreno Ju\u00e1rez, prestadora de servicio social en el \u00e1rea de psicolog\u00eda del Centro para el Desarrollo Humano e Integral de los Universitarios (<\/span>Cendhiu<\/span><\/i>) de la regi\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Moreno Ju\u00e1rez se\u00f1al\u00f3 que el estr\u00e9s es un mecanismo de supervivencia y lo abord\u00f3 desde tres enfoques: fisiol\u00f3gico-bioqu\u00edmico, manifestado ante est\u00edmulos externos; psicosocial, referente a las relaciones sociales y los medios en que interactuamos; y cognitivo, que se refiere a c\u00f3mo pensamos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEn el an\u00e1lisis de nuestras capacidades debemos tener una perspectiva m\u00e1s amplia, una relaci\u00f3n din\u00e1mica entre la persona y el ambiente.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Habl\u00f3 sobre las se\u00f1ales de alerta para identificar el estr\u00e9s. De acuerdo con el \u00e1rea cognitiva, se manifiesta por problemas de atenci\u00f3n, memoria y errores frecuentes, tensi\u00f3n, cambios de humor, hipocondr\u00eda y des\u00e1nimo; el \u00e1rea de la conducta, se presenta con dificultades de comunicaci\u00f3n, ausentismo, aumento de conductas nocivas (consumo de sustancias como caf\u00e9, bebidas energ\u00e9ticas, alcohol, etc\u00e9tera) y nivel de energ\u00eda bajo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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\"\"<\/a>

Se mostraron t\u00e9cnicas para eliminar la tensi\u00f3n<\/p><\/div>\n

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Agreg\u00f3 que para la prevenci\u00f3n del estr\u00e9s es importante el autocuidado, buena alimentaci\u00f3n y acudir a un espacio abierto rodeado de la naturaleza.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Enfatiz\u00f3 la importancia de trabajar los factores biol\u00f3gicos como la expansi\u00f3n deportiva, la distensi\u00f3n muscular y la regulaci\u00f3n de medicamentos; los factores psicoemocionales como cuidar el \u201cdiscurso interno\u201d evitando el pensamiento intrusivo, por ejemplo, pensar que se es in\u00fatil, que se va a reprobar, etc\u00e9tera.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cAl hacer uso del tiempo libre hay que disfrutarlo, no llevar el trabajo a ese momento.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Explic\u00f3 la importancia de la planificaci\u00f3n personal: tener un orden y una rutina, as\u00ed como la capacidad de enfrentar el fracaso. \u201cTiene que ver con las expectativas, enfrentarnos conscientemente a situaciones problem\u00e1ticas ante escenarios m\u00e1s amplios\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Acalli Moreno recalc\u00f3 que el estr\u00e9s se puede regular, \u201cuna de las habilidades m\u00e1s \u00fatiles para ello es aprender a relajarse. La pr\u00e1ctica de la relajaci\u00f3n concede una sensaci\u00f3n placentera de gran tranquilidad mental y distensi\u00f3n muscular completa\u201d.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Durante el taller, explic\u00f3 y ense\u00f1\u00f3 diversas t\u00e9cnicas para eliminar la tensi\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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