{"id":84122,"date":"2020-05-27T08:00:25","date_gmt":"2020-05-27T13:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=84122"},"modified":"2020-05-27T14:46:14","modified_gmt":"2020-05-27T19:46:14","slug":"personas-experimentan-jet-lag-social-durante-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/personas-experimentan-jet-lag-social-durante-confinamiento\/","title":{"rendered":"Personas experimentan <em>jet lag<\/em> social durante confinamiento"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado, investigador de la UV, dijo que este desfase puede ser de una, dos o hasta cinco horas<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_84123\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/250520-PAOLA-Jet-lag-social-100k.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-84123\" class=\"size-full wp-image-84123\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/250520-PAOLA-Jet-lag-social-100k.jpg\" alt=\" Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado, integrante del Centro de Investigaciones Biom\u00e9dicas\" width=\"722\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/250520-PAOLA-Jet-lag-social-100k.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/250520-PAOLA-Jet-lag-social-100k-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-84123\" class=\"wp-caption-text\">Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado, integrante del Centro de Investigaciones Biom\u00e9dicas<\/p><\/div>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">2<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">7<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">\/0<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">5<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">\/2020, Xalapa, Ver.-<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Durante este periodo de confinamiento como medida preventiva por el Covid-19, <\/span><span data-contrast=\"auto\">un importante n\u00famero de personas experimentan lo que se conoce como <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">j<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">et<\/span><\/i> <i><span data-contrast=\"auto\">lag<\/span><\/i> <span data-contrast=\"auto\">social<\/span><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">coment\u00f3 Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado, del <a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/cib\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centro de Investigaciones Biom\u00e9dicas<\/a> de la Universidad Veracruzana (UV).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">jet <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">lag<\/span><\/i> <span data-contrast=\"auto\">es el desequili<\/span><span data-contrast=\"auto\">brio producido entre el reloj interno de una persona luego de viajar largas distancias.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> Mientras que el<\/span> <i><span data-contrast=\"auto\">jet <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">lag<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\"> social se produce cuando hay grandes diferencias entre el horario de sue\u00f1o del fin de semana (o de los d\u00edas libres) y el horario de los d\u00edas laborales<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Meza Alvarado explic\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que el punto medio de<\/span><span data-contrast=\"auto\">l<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sue\u00f1o en las personas durante los d\u00edas <\/span><span data-contrast=\"auto\">laborables<\/span><span data-contrast=\"auto\"> es alrededor de las 3:00 de la ma<\/span><span data-contrast=\"auto\">drugada<\/span><span data-contrast=\"auto\">. D<\/span><span data-contrast=\"auto\">urante las vacaciones<\/span><span data-contrast=\"auto\">, d\u00edas de fiesta<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y<\/span><span data-contrast=\"auto\">\/o<\/span><span data-contrast=\"auto\"> fines de semana, <\/span><span data-contrast=\"auto\">se recorre<\/span><span data-contrast=\"auto\"> hasta dos o tres horas <\/span><span data-contrast=\"auto\">el <\/span><span data-contrast=\"auto\">sue\u00f1o, <\/span><span data-contrast=\"auto\">experimentando<\/span> <span data-contrast=\"auto\">el<\/span><span data-contrast=\"auto\"> punto medio hasta las 5:00 de la ma\u00f1ana<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Durante este periodo de confinamiento <\/span><span data-contrast=\"auto\">las horas del sue\u00f1o se han desplazado hasta la una o dos de la ma<\/span><span data-contrast=\"auto\">drugada<\/span><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">o <\/span><span data-contrast=\"auto\">incluso <\/span><span data-contrast=\"auto\">m\u00e1s tarde<\/span><span data-contrast=\"auto\">; au<\/span><span data-contrast=\"auto\">nado a esto surgen los antojos \u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\">cua<\/span><span data-contrast=\"auto\">ndo el sistema digestivo no est\u00e1<\/span><span data-contrast=\"auto\"> preparado<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\">, lo que ocasiona el incremento de peso.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cEsto es lo que podr\u00edan estar experimentando muchas personas durante esta cuarentena<\/span><span data-contrast=\"auto\">: un desfase del sue\u00f1o, que puede ir de una, dos o hasta cinco horas. La poblaci\u00f3n joven puede tener desfases de hasta tres horas.\u201d<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Jos\u00e9 Enrique Meza mencion\u00f3 que esto puede ocasionar problemas de salud<\/span> <span data-contrast=\"auto\">ya que conforme avanzan<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> los desfases del sue\u00f1o deriva<\/span><span data-contrast=\"auto\">n<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en efectos metab\u00f3licos da\u00f1inos, como la obesidad.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cPor eso debemos cuidar nuestros horarios de sue\u00f1o, no hacer cambios bruscos porque podr\u00eda<\/span><span data-contrast=\"auto\">mos<\/span><span data-contrast=\"auto\"> desarrollar problemas de sobrepeso u obesidad.\u201d<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las horas del sue\u00f1o se han desplazado hasta la una o dos de la madrugada, o incluso m\u00e1s tarde; surgen los antojos, el sistema digestivo no est\u00e1 preparado y esto lleva al incremento de peso <\/p>\n","protected":false},"author":1775,"featured_media":84123,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-84122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84122"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84122\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}