{"id":83786,"date":"2020-05-17T07:47:07","date_gmt":"2020-05-17T12:47:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=83786"},"modified":"2020-05-18T13:36:57","modified_gmt":"2020-05-18T18:36:57","slug":"el-90-por-ciento-de-lo-que-nos-preocupa-no-ocurre-sabina-galindo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/el-90-por-ciento-de-lo-que-nos-preocupa-no-ocurre-sabina-galindo\/","title":{"rendered":"El 90 por ciento de lo que nos preocupa no ocurre: Sabina Galindo"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"3\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">La acad\u00e9mica de la Facultad de Enfermer\u00eda sugiere <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">replantear los pensamientos negativos <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">y poner en pr\u00e1ctica la atenci\u00f3n plena para enfrentar la pandemia del SARS CoV-2<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:1,&quot;335551620&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559737&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240,&quot;335559991&quot;:360}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_83787\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/170520-El-estres-mi-aliado-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-83787\" class=\"size-full wp-image-83787\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/170520-El-estres-mi-aliado-1.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/170520-El-estres-mi-aliado-1.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/05\/170520-El-estres-mi-aliado-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-83787\" class=\"wp-caption-text\">Sabina Galindo S\u00e1nchez, catedr\u00e1tica de la Facultad de Enfermer\u00eda, regi\u00f3n Xalapa<\/p><\/div>\n<blockquote><p><span class=\"TextRun Highlight BCX2 SCXW125073266\" lang=\"ES-ES\" xml:lang=\"ES-ES\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun BCX2 SCXW125073266\" data-ccp-charstyle=\"normaltextrun1\">Todos los seres vivos generan estr\u00e9s, que es la respuesta adaptativa no espec\u00edfica del cuerpo ante una demanda hecha por \u00e9ste con el prop\u00f3sito de mantener la homeostasis (equilibrio interno), <\/span><\/span><span class=\"TextRun Highlight BCX2 SCXW125073266\" lang=\"ES-ES\" xml:lang=\"ES-ES\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun BCX2 SCXW125073266\" data-ccp-charstyle=\"normaltextrun1\">explic\u00f3 la acad\u00e9mica<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Jos\u00e9 Luis <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Couttolenc<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\"> Soto<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">17\/05\/2020, Xalapa, <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Ver.-<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Sabina <\/span><span data-contrast=\"auto\">Galindo S\u00e1nchez, docente de la <a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/enfermeria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">F<\/a><\/span><span data-contrast=\"auto\">acultad de Enfermer\u00eda de la Universidad Veracruzana (UV)<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span> regi\u00f3n Xalapa, <span data-contrast=\"auto\">afirm\u00f3 <\/span><span data-contrast=\"auto\">que <\/span><span data-contrast=\"auto\">es importante que las personas hagan del estr\u00e9s su mejor aliado mediante pensamientos positivos<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y herramientas como la meditaci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">, sobre todo el personal de salud que en la actual emergencia sanitaria se ve envuelto en la incertidumbre, miedo, agotamiento, preocupaci\u00f3n y riesgo<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Todos los seres vivos generan estr\u00e9s, que es la respuesta adaptativa no espec\u00edfica del cuerpo ante una demanda hecha por \u00e9ste con el prop\u00f3sito de mantener la homeostasis (equilibrio interno), <\/span><span data-contrast=\"auto\">explic\u00f3 la acad\u00e9mica<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Galindo S\u00e1nchez<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span> <span data-contrast=\"auto\">c<\/span><span data-contrast=\"auto\">oautora del trabajo titulado \u201cEl estr\u00e9s mi aliado\u201d, <\/span><span data-contrast=\"auto\">junto con<\/span> <span data-contrast=\"auto\">una <\/span><span data-contrast=\"auto\">profesora<\/span><span data-contrast=\"auto\"> de la misma entidad universitaria, Yolanda M\u00e9ndez Grajales,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> mencion\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que la salud de la poblaci\u00f3n se ha visto mermada por la pandemia del SARS CoV-2, conocido tambi\u00e9n como coronavirus (Covid-19)<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en cuy<\/span><span data-contrast=\"auto\">a atenci\u00f3n el personal de salud<\/span> <span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\">de manera particular los<\/span><span data-contrast=\"auto\"> profesionales de la enfermer\u00eda\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> permanece con los pacientes hasta 24 horas enfrent\u00e1ndose a un <\/span><span data-contrast=\"auto\">elevado <\/span><span data-contrast=\"auto\">grado de estr\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">P<\/span><span data-contrast=\"auto\">recis\u00f3 que existen dos tipos de estr\u00e9s:<\/span><span data-contrast=\"auto\"> el positivo (<\/span><i><span data-contrast=\"auto\">eu-estr\u00e9s<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">)<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que posibilita respuestas eficaces, potent<\/span><span data-contrast=\"auto\">es y facilitadoras de bienestar;<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y el destructivo (<\/span><i><span data-contrast=\"auto\">diestr\u00e9s<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">), <\/span><span data-contrast=\"auto\">que se acompa\u00f1a de sufrimiento, tensiones y escasa eficacia<\/span><span data-contrast=\"auto\">;<\/span> <span data-contrast=\"auto\">incluso <\/span><span data-contrast=\"auto\">se puede considerar un tercer tipo catalogado como agudo, que es resultante del tiempo de permanencia con el factor estresante o estresor<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Como ejemplo, expuso que las plantas generalmente mueren en una sequ\u00eda<\/span><span data-contrast=\"auto\">;<\/span><span data-contrast=\"auto\"> sin embargo<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> algunas logran profundizar sus ra\u00edces adapt\u00e1ndose a las condiciones imperantes, lo que hace que el estr\u00e9s sea un punto de trascen<\/span><span data-contrast=\"auto\">dencia<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">E<\/span><span data-contrast=\"auto\">ste comportamiento de la planta<\/span> <span data-contrast=\"auto\">hace prever que cuando pase la contingencia sanitaria<\/span> <span data-contrast=\"auto\">no seremos los mismos,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> por lo que <\/span><span data-contrast=\"auto\">el <\/span><span data-contrast=\"auto\">reto ser\u00e1 encontrar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> la parte positiva de esa <\/span><span data-contrast=\"auto\">tensi\u00f3n f\u00edsica o emocional<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en donde la respuesta neuroendo<\/span><span data-contrast=\"auto\">crina del mismo estr\u00e9s puede ayudar a disminuir el malestar<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201d<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Respecto a<\/span><span data-contrast=\"auto\"> la actual situaci\u00f3n de salud que enfrentan M\u00e9xico y otros pa\u00edses del mundo, la profesora de enfermer\u00eda <\/span><span data-contrast=\"auto\">recomend\u00f3 evitar destinar varias horas a informarse sobre Covid19 \u201cporque se corre el riesgo de saturarse de esa informaci\u00f3n que muchas veces es falsa y agrava el problema, lo importante es recurrir a fuentes oficiales ya que el 90 por ciento de lo que preocupa nunca ocurre\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Adem\u00e1s de los pensamientos positivos como alternativa para combatir el estr\u00e9s, <\/span><span data-contrast=\"auto\">Sabina Galindo <\/span><span data-contrast=\"auto\">recomienda la meditaci\u00f3n, el <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">tapping<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\"> (autoterapia psicoenerg\u00e9tica novedosa que consiste en dar golpecitos en puntos del cuerpo para eliminar emociones negativas), maquillaje cerebral (situaci\u00f3n que se quiere vivir) y <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">mindfulness<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\"> (atenci\u00f3n plena).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cQu\u00edtale poder a todo lo que te perturba, si no existe en tu mente tampoco existir\u00e1 en tu vida\u201d, concluy\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La docente de la Facultad de Enfermer\u00eda afirm\u00f3 que es importante que las personas hagan del estr\u00e9s su mejor aliado, mediante pensamientos positivos y herramientas como la meditaci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1508,"featured_media":83787,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-83786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1508"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83786"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83786\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}