{"id":83372,"date":"2020-05-05T06:48:44","date_gmt":"2020-05-05T11:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=83372"},"modified":"2020-05-07T13:01:44","modified_gmt":"2020-05-07T18:01:44","slug":"confinamiento-por-covid-19-conlleva-nuevas-formas-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/confinamiento-por-covid-19-conlleva-nuevas-formas-de-vida\/","title":{"rendered":"Confinamiento por Covid-19 conlleva nuevas formas de vida: acad\u00e9mica"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"14\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">Una de las alternativas que tenemos es cultiva<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">r <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">nuestra salud mental<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">\u201d<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">asegur<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">\u00f3<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> Yolanda M\u00e9ndez Grajales<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">, acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_20383\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2017\/01\/Foto-2-ok-74.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-20383\" class=\"size-full wp-image-20383\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2017\/01\/Foto-2-ok-74.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2017\/01\/Foto-2-ok-74.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2017\/01\/Foto-2-ok-74-300x193.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-20383\" class=\"wp-caption-text\">Yolanda M\u00e9ndez Grajales, <span class=\"TextRun SCXW10271753 BCX2\" lang=\"ES-ES\" xml:lang=\"ES-ES\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW10271753 BCX2\" data-ccp-charstyle=\"normaltextrun1\">profesor<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW10271753 BCX2\" lang=\"ES-ES\" xml:lang=\"ES-ES\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW10271753 BCX2\" data-ccp-charstyle=\"normaltextrun1\">a de tiempo de la Facultad de Enfermer\u00eda<\/span><\/span><\/p><\/div>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Jos\u00e9 Luis <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Couttolenc<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\"> Soto<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><b><i><span data-contrast=\"auto\">05\/05<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">\/2020<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">, Xalapa, <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Ver.-<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Yolanda M\u00e9ndez Grajales, profesora de tiempo completo en la <a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/enfermeria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Facultad de Enfermer\u00eda<\/a> de la Universidad Veracruzana (UV), <\/span><span data-contrast=\"auto\">se\u00f1al\u00f3 que ante la emergencia sanitaria por Covid-19 <\/span><span data-contrast=\"auto\">y confinamiento necesario, <\/span><span data-contrast=\"auto\">existen dos opciones: aprender y vivir de la mejor manera durante este tiempo, as\u00ed como cultivar nuestra salud mental<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:1,&quot;335551620&quot;:1,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Cuando<\/span><span data-contrast=\"auto\"> las autoridades sanitarias<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y de la Secretar\u00eda de Educaci\u00f3n P\u00fablica (SEP)<\/span><span data-contrast=\"auto\"> anuncia<\/span><span data-contrast=\"auto\">ron que todos deb<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00edamos <\/span><span data-contrast=\"auto\">resguardarnos en nuestros domicilios y pone<\/span><span data-contrast=\"auto\">rn<\/span><span data-contrast=\"auto\">os en cuarentena<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> volteamos a ver un fen\u00f3meno de salud que empez<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00f3 <\/span><span data-contrast=\"auto\">a ocurrir a finales del a\u00f1o pasado en otro continente, pero <\/span><span data-contrast=\"auto\">ni remotamente<\/span> <span data-contrast=\"auto\">imaginamos que \u00edbamos a ser presas de es<\/span><span data-contrast=\"auto\">a <\/span><span data-contrast=\"auto\">situaci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">M\u00e9ndez <\/span><span data-contrast=\"auto\">Grajales<\/span> <span data-contrast=\"auto\">se refiri\u00f3<\/span> <span data-contrast=\"auto\">a la aparici\u00f3n y posterior diseminaci\u00f3n del coronavirus Covid-19<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que hoy en d\u00eda a<\/span><span data-contrast=\"auto\">fecta <\/span><span data-contrast=\"auto\">a la humanidad en diversos pa\u00edses del mundo<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A\u00f1adi\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que la situaci\u00f3n ya est\u00e1 instalada y ahora la pregunta es<\/span><span data-contrast=\"auto\">:<\/span><span data-contrast=\"auto\"> \u00bfC\u00f3mo vivir estos tiempos de Covid-19? Porque independientemente de que la gente di<\/span><span data-contrast=\"auto\">ga que son mentiras del gobierno<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y muchas cosas m\u00e1s, <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">la situaci\u00f3n tambi\u00e9n te afecta<\/span> <span data-contrast=\"auto\">y cambia tu vida<\/span> <span data-contrast=\"auto\">porque ya no puedes hacerla de manera normal o rutinaria\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Frente a esta situaci\u00f3n, M\u00e9ndez Grajales consider<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que la pregunta no es <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00bf<\/span><span data-contrast=\"auto\">c<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\">mo llegamos hasta <\/span><span data-contrast=\"auto\">esta situaci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">?, sino \u00bfq<\/span><span data-contrast=\"auto\">u\u00e9 podemos aprender de<\/span><span data-contrast=\"auto\"> ella<\/span><span data-contrast=\"auto\">?\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">P<\/span><span data-contrast=\"auto\">ara el cultivo de la salud mental comparte las siguientes recomendaciones: <\/span><span data-contrast=\"auto\">d<\/span><span data-contrast=\"auto\">ejar de llamar por su nombre al Covid-19, \u201cporque entre m\u00e1s lo nombras m\u00e1s poder le das, es mejor omitirlo o ponerle un seud\u00f3nimo cordial\u201d; moderar el consumo de informaci\u00f3n, ya sea por redes sociales, noticieros o pl\u00e1ticas, y seleccionar los medios <\/span><span data-contrast=\"auto\">pues<\/span><span data-contrast=\"auto\"> muchas <\/span><span data-contrast=\"auto\">veces<\/span><span data-contrast=\"auto\"> se difunde inform<\/span><span data-contrast=\"auto\">aci\u00f3n falsa que causa angustia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Asimismo, <\/span><span data-contrast=\"auto\">mantener siempre una actitud positiva que ayud<\/span><span data-contrast=\"auto\">e<\/span><span data-contrast=\"auto\"> a cambiar el panorama; realizar ejercicios sencillos de <\/span><span data-contrast=\"auto\">risoterapia<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que <\/span><span data-contrast=\"auto\">entre sus beneficios se encuentran la inmunizaci\u00f3n contra la depresi\u00f3n y angustia; fomentar la creatividad; mantener el contacto con los seres queridos y amistades<\/span><span data-contrast=\"auto\"> a trav\u00e9s de las redes sociales; aprender a trabajar de manera diferente (en l\u00ednea, redes sociales, correo el<\/span><span data-contrast=\"auto\">ectr\u00f3nico y creaci\u00f3n de videos).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Adem\u00e1s, <\/span><span data-contrast=\"auto\">en la medida de lo posible conservar acciones de la rutina anterior; crear nuevos proyectos; hacer una buena lectura, escuchar m\u00fasica o practicar el baile, \u201cporque esto anima, mantiene contento y positivo\u201d<\/span><span data-contrast=\"auto\">;<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y, finalmente, \u201cutilizar el maquillaje cerebral, maquilla tu imaginaci\u00f3n de acuerdo al mundo que quieres vivir\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yolanda M\u00e9ndez Grajales, acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda, consider\u00f3 que no debemos preguntar c\u00f3mo llegamos hasta esta situaci\u00f3n, sino qu\u00e9 podemos aprender de ella<\/p>\n","protected":false},"author":1508,"featured_media":20383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-83372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1508"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}