{"id":83069,"date":"2020-04-27T13:12:28","date_gmt":"2020-04-27T18:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=83069"},"modified":"2020-04-28T12:31:24","modified_gmt":"2020-04-28T17:31:24","slug":"cuarentena-por-covid-19-provoca-cronodisrupcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/banner\/cuarentena-por-covid-19-provoca-cronodisrupcion\/","title":{"rendered":"Cuarentena por Covid-19 provoca cronodisrupci\u00f3n\u00a0"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"2\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Esta alteraci\u00f3n en el reloj biol\u00f3gico <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">puede <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">ocasionar<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> diabetes, c\u00e1ncer, depresi\u00f3n, trastornos socioafectivos, trastornos del sue\u00f1o, ulceras y envejecimiento prematuro<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><b><i><\/i><\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_56308\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2018\/10\/191018-Crononutricion-100k.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-56308\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-56308 size-full\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2018\/10\/191018-Crononutricion-100k.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2018\/10\/191018-Crononutricion-100k.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2018\/10\/191018-Crononutricion-100k-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-56308\" class=\"wp-caption-text\">Mario Caba coment\u00f3 que las actividades humanas est\u00e1n sincronizadas con la luz del sol<\/p><\/div>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">2<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">7<\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">\/04\/2020, Xalapa, <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Ver.-<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Mario Caba Vinagre y Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado<\/span><span data-contrast=\"auto\">, coordinador e investigador del <a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/cib\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Centro de Investigaciones Biom\u00e9dicas<\/a>, respectivamente, de la Universidad Veracruzana (UV), coincidieron <\/span><span data-contrast=\"auto\">en<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que el Covid-19 ha ocasionado en las personas una <\/span><span data-contrast=\"auto\">cronodisrupc<\/span><span data-contrast=\"auto\">i\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">, es decir,<\/span> <span data-contrast=\"auto\">una alteraci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Los investigadores <\/span><span data-contrast=\"auto\">dictaron la conferencia \u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">Efecto de la cuarentena en mi reloj biol\u00f3gico\u201d<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en el <\/span><span data-contrast=\"auto\">marco del <\/span><span data-contrast=\"auto\">programa \u201cTardes de ciencia\u201d, <\/span><span data-contrast=\"auto\">organizado<\/span><span data-contrast=\"auto\"> por la Direcci\u00f3n General de Investigaciones de esta casa de estudios<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que busca acercar<\/span> <span data-contrast=\"auto\">la ciencia a la comunidad universitaria y p\u00fablico interesado <\/span><span data-contrast=\"auto\">con <\/span><span data-contrast=\"auto\">charlas impartidas <\/span><span data-contrast=\"auto\">a trav\u00e9s de plataformas digitales.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Mario Caba mencion\u00f3 que los periodos de luz y oscuridad <\/span><span data-contrast=\"auto\">que tiene la Tierra<\/span> <span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\">que duran 12 horas cada uno<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> impactan directamente en los organismos que la habitan, de ah\u00ed que <\/span><span data-contrast=\"auto\">algunos sean diurnos y otros nocturnos. Los seres humanos somos diurnos porque realizamos nuestras actividades en el d\u00eda y en la noche dormimos.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cSi pudi\u00e9ramos ver al interior de nuestra fisiolog\u00eda, nos dar<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00ed<\/span><span data-contrast=\"auto\">amos cuenta <\/span><span data-contrast=\"auto\">de que<\/span><span data-contrast=\"auto\"> todo c<\/span><span data-contrast=\"auto\">ambia durante el d\u00eda y la noche.<\/span> <span data-contrast=\"auto\">P<\/span><span data-contrast=\"auto\">or ejemplo<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> la hormona cortisol se eleva en las ma\u00f1anas y disminuye a lo largo del d\u00eda; por el contrario, la hormona melatonina se secreta \u00fanicamente de noche<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y disminuye en la madrugada.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201dEste<\/span><span data-contrast=\"auto\"> proceso es importante porque el cortisol toma del h\u00edgado la energ\u00eda para que iniciemos nuestras actividades antes de ingerir alimentos, y la melatonina <\/span><span data-contrast=\"auto\">por <\/span><span data-contrast=\"auto\">las noche<\/span><span data-contrast=\"auto\">s<\/span><span data-contrast=\"auto\"> suple la funci\u00f3n d<\/span><span data-contrast=\"auto\">el s<\/span><span data-contrast=\"auto\">ol.\u201d<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Explic\u00f3 que todas las <\/span><span data-contrast=\"auto\">actividades<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que realizamos durante el d\u00eda y la noche son marcadas por un reloj biol\u00f3gico que <\/span><span data-contrast=\"auto\">est\u00e1<\/span><span data-contrast=\"auto\"> localizado en el cerebro, <\/span><span data-contrast=\"auto\">mismo que recibe la informaci\u00f3n a trav\u00e9s de los nervios que vienen de la retina<\/span><span data-contrast=\"auto\">;<\/span><span data-contrast=\"auto\"> a esto se le llaman ritmos circadianos.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> El reloj biol\u00f3gico tiene un ritmo de aproximadamente 24 horas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:709}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cCuando todo nuestro cuerpo funciona bien es porque estamos sincronizados por el <\/span><span data-contrast=\"auto\">s<\/span><span data-contrast=\"auto\">ol<\/span><span data-contrast=\"auto\">;<\/span><span data-contrast=\"auto\"> es decir, nuestro reloj biol\u00f3gico y todos nuestros \u00f3rganos est\u00e1n sincronizados<\/span><span data-contrast=\"auto\">, funcionan en orden y a la hora correcta.\u201d<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Pero<\/span><span data-contrast=\"auto\">, \u00bfq<\/span><span data-contrast=\"auto\">u\u00e9 pasa cuando <\/span><span data-contrast=\"auto\">existe un distractor de nuestro n\u00facleo? <\/span><span data-contrast=\"auto\">Mario Caba dijo que se provoca una desincronizaci\u00f3n total, los \u00f3rganos <\/span><span data-contrast=\"auto\">tienen horas diferentes para trabajar<\/span><span data-contrast=\"auto\">, a esto se le conoce como <\/span><span data-contrast=\"auto\">cronodisrupci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u00bfQu\u00e9 consecuencias puede tener la <\/span><span data-contrast=\"auto\">cronodisrupci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\"> en<\/span><span data-contrast=\"auto\"> nuestro organismo? <\/span><span data-contrast=\"auto\">E<\/span><span data-contrast=\"auto\">studios epidemiol\u00f3gicos ha<\/span><span data-contrast=\"auto\">n<\/span> <span data-contrast=\"auto\">demostrado <\/span><span data-contrast=\"auto\">que<\/span><span data-contrast=\"auto\"> las personas que se<\/span><span data-contrast=\"auto\"> expone<\/span><span data-contrast=\"auto\">n<\/span> <span data-contrast=\"auto\">a la luz de las computadoras, de los juguetes electr\u00f3nicos, tel\u00e9fonos m\u00f3viles o cualquier luz artificial, <\/span><span data-contrast=\"auto\">presenta<\/span><span data-contrast=\"auto\">n<\/span><span data-contrast=\"auto\"> una supresi\u00f3n de la hormona melatonina, lo que ocasiona una serie de problemas: mayor probabilidad de desarrollar c\u00e1ncer de <\/span><span data-contrast=\"auto\">mama<\/span><span data-contrast=\"auto\"> o <\/span><span data-contrast=\"auto\">de pr\u00f3stata,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> obesidad o diabetes<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> disrupci\u00f3n total del sue\u00f1o que produce una fatiga y problemas emocionales como la depresi\u00f3n.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Enrique Meza dijo que esta <\/span><span data-contrast=\"auto\">cronodisrupci\u00f3n<\/span> <span data-contrast=\"auto\">l<\/span><span data-contrast=\"auto\">a<\/span> <span data-contrast=\"auto\">experimentan<\/span><span data-contrast=\"auto\"> muchas familias durante este periodo de distanciamiento social, debido a la contingencia sanitaria por el Covid-19.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Para evitar tener efectos negativos en el organismo, recomend\u00f3 a las personas tener horarios y actividades bien establecid<\/span><span data-contrast=\"auto\">o<\/span><span data-contrast=\"auto\">s, de lo<\/span><span data-contrast=\"auto\"> contrario estar\u00e1n propensas<\/span><span data-contrast=\"auto\"> a est<\/span><span data-contrast=\"auto\">a <\/span><span data-contrast=\"auto\">cronodisrupci\u00f3n<\/span><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">la<\/span><span data-contrast=\"auto\"> cual \u2013como ya se ha dicho\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> es factor de riesgo para desarrollar <\/span><span data-contrast=\"auto\">diabetes, c\u00e1ncer, depresi\u00f3n, trastornos socioafectivos, trastornos del sue\u00f1o, ulceras y envejecimiento prematuro.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Mencion\u00f3 que algunos sincronizadores de la cronolog\u00eda en los seres vivos, espec\u00edficamente en los humanos, son la luz solar, el ejercicio f\u00edsico, las horas de alimentaci\u00f3n y la socializaci\u00f3n.<\/span><span data-contrast=\"auto\"> As\u00ed que la recomendaci\u00f3n es evitar la luz azul durante la noche.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Partiendo de lo anterior, \u00bfq<\/span><span data-contrast=\"auto\">u\u00e9 podemos hacer durante la cuarentena? <\/span><span data-contrast=\"auto\">Enrique Meza <\/span><span data-contrast=\"auto\">aconsej\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\">:<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que la habitaci\u00f3n tenga iluminaci\u00f3n por la ma\u00f1ana y oscuridad completa por la noche, para tener un sue\u00f1o reparador; evitar el uso de dispositivos electr\u00f3nicos durante la noche<\/span><span data-contrast=\"auto\">, ya que genera<\/span><span data-contrast=\"auto\">n<\/span><span data-contrast=\"auto\"> una activaci\u00f3n cerebral que lim<\/span><span data-contrast=\"auto\">itar\u00e1 las horas de sue\u00f1o; m<\/span><span data-contrast=\"auto\">antener la disciplina en los horarios y actividades<\/span><span data-contrast=\"auto\"> cotidianos; reducir el consumo de los alimentos altos en energ\u00eda durante la noc<\/span><span data-contrast=\"auto\">he, y tener un horario para las actividades recreativas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cEl mensaje final es que nosotros dependemos de la luz del <\/span><span data-contrast=\"auto\">s<\/span><span data-contrast=\"auto\">ol para sincronizarnos, esto debe ser dura<\/span><span data-contrast=\"auto\">nte el d\u00eda y no por la noche; si <\/span><span data-contrast=\"auto\">lo hacemos tendremos una salud f\u00edsica y mental, sobre todo tendremos un reloj circadiano feliz y sincronizado a todo el cuerpo\u201d, subray\u00f3 Mario Caba.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_83070\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/04\/240420-PAOLA-Ritmos-circadianos-2.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-83070\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-83070\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/04\/240420-PAOLA-Ritmos-circadianos-2.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/04\/240420-PAOLA-Ritmos-circadianos-2.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2020\/04\/240420-PAOLA-Ritmos-circadianos-2-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-83070\" class=\"wp-caption-text\">Enrique Meza recomend\u00f3 tener horarios bien establecidos de las actividades que realizamos cotidianamente<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mario Caba Vinagre y Jos\u00e9 Enrique Meza Alvarado, coordinador e investigador del Centro de Investigaciones Biom\u00e9dicas, respectivamente, impartieron la conferencia \u201cEfecto de la cuarentena en mi reloj biol\u00f3gico\u201d\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1869,"featured_media":83072,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[61],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83069"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}