{"id":72258,"date":"2019-08-23T11:12:16","date_gmt":"2019-08-23T16:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=72258"},"modified":"2019-08-23T11:12:16","modified_gmt":"2019-08-23T16:12:16","slug":"ejercitar-el-piso-pelvico-parte-de-los-habitos-de-higiene-y-salud-femeninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/ciencia\/ejercitar-el-piso-pelvico-parte-de-los-habitos-de-higiene-y-salud-femeninos\/","title":{"rendered":"Ejercitar el piso p\u00e9lvico, parte de los h\u00e1bitos de higiene y salud femeninos"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">El <\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">Cice<\/span> <i><span data-contrast=\"auto\">de la UV <\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">organiz\u00f3 un curso<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> informativo y de entrenamiento<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">El<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> embarazo, el parto<\/span><\/i> <i><span data-contrast=\"auto\">y el envejecimiento<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><\/i><i><span data-contrast=\"auto\"> principales factores relacionados con el deterioro del piso p\u00e9lvico<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;134233279&quot;:true}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_71827\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-pies-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-71827\" class=\"size-full wp-image-71827\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-pies-2.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-pies-2.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-pies-2-300x216.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-71827\" class=\"wp-caption-text\">Es indispensable el ejercicio para garantizar el buen estado del piso p\u00e9lvico<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Elizabeth V\u00e1zquez\u00a0<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">23\/08\/2019, Xalapa, <\/span><\/i><\/b><b><i><span data-contrast=\"auto\">Ver.-<\/span><\/i><\/b> <span data-contrast=\"auto\">Margarita Mart\u00ednez G\u00f3mez, investigadora del Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM), ofreci\u00f3 <\/span><span data-contrast=\"auto\">en el Centro de Investigaciones Cerebrales (<\/span><span data-contrast=\"auto\">Cice<\/span><span data-contrast=\"auto\">) de la Universidad Veracruzana (UV) <\/span><span data-contrast=\"auto\">un curso te\u00f3rico y pr\u00e1ctico para promover el cuidado y fortalecimiento<\/span><span data-contrast=\"auto\"> del piso p\u00e9lvico.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Durante el mismo comparti\u00f3 que l<\/span><span data-contrast=\"auto\">a ejercitaci\u00f3n y cuidado de esta importante estructura anat\u00f3mica<\/span> <span data-contrast=\"auto\">deber\u00eda formar parte de los h\u00e1bitos de higiene y salud de las mujeres desde temprana edad. De esta manera se prevendr\u00edan condiciones como la incontinencia urinaria, un padecimiento que en M\u00e9xico afecta entre el 15 y 30 por ciento de las mujeres mayores de 60 a\u00f1os.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">C<\/span><span data-contrast=\"auto\">uando hablamos de piso p\u00e9lvico nos referimos a ese conjunto de m\u00fasculos, <\/span><span data-contrast=\"auto\">huesos, <\/span><span data-contrast=\"auto\">nervios y ligamentos que sostienen y permiten el adecuado funcionamiento de la vejiga, la uretra, la vagina, el \u00fatero y el recto\u201d, explic\u00f3 Mart\u00ednez G\u00f3mez.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Embarazo, parto y envejecimiento inciden <\/span><\/b><b><span data-contrast=\"auto\">su <\/span><\/b><b><span data-contrast=\"auto\">deterioro<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La especialista<\/span> <span data-contrast=\"auto\">mencion\u00f3 que el<\/span><span data-contrast=\"auto\"> embarazo, <\/span><span data-contrast=\"auto\">el parto<\/span><span data-contrast=\"auto\">, algunas actividades de alto impacto <\/span><span data-contrast=\"auto\">y el envejecimiento son los <\/span><span data-contrast=\"auto\">principales <\/span><span data-contrast=\"auto\">factores relacionados con el deterioro del piso p\u00e9lvico<\/span><span data-contrast=\"auto\">, a partir del cual<\/span> <span data-contrast=\"auto\">se pueden presentar <\/span><span data-contrast=\"auto\">disfunciones<\/span><span data-contrast=\"auto\"> como la salida involuntaria de orina y materia fecal <\/span><span data-contrast=\"auto\">(incontinencia)<\/span><span data-contrast=\"auto\">, <\/span><span data-contrast=\"auto\">p<\/span><span data-contrast=\"auto\">rolapsos urinarios y genitales, es decir, cuando uno de los \u00f3rganos internos de <\/span><span data-contrast=\"auto\">l<\/span><span data-contrast=\"auto\">a regi\u00f3n <\/span><span data-contrast=\"auto\">p\u00e9lvica <\/span><span data-contrast=\"auto\">desciende <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\">e incluso se asoma<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u2013<\/span><span data-contrast=\"auto\"> debido a que sus medios de fijaci\u00f3n se encuentran afectados.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201c<\/span><span data-contrast=\"auto\">Lamentablemente, muchas personas que presentan <\/span><span data-contrast=\"auto\">estos problemas <\/span><span data-contrast=\"auto\">no buscan ayuda, principalmente por verg\u00fcenza, pero tambi\u00e9n porque hay una tendencia a normalizarlo<\/span><span data-contrast=\"auto\">s<\/span><span data-contrast=\"auto\"> y aceptarlo<\/span><span data-contrast=\"auto\">s<\/span><span data-contrast=\"auto\"> como un efecto inevitable<\/span><span data-contrast=\"auto\"> del paso del tiempo<\/span><span data-contrast=\"auto\">. Esa idea tiene que cambiar, <\/span><span data-contrast=\"auto\">debemos<\/span><span data-contrast=\"auto\"> educar a nuestras mujeres para que <\/span><span data-contrast=\"auto\">tomen medidas preventivas y, en su caso, <\/span><span data-contrast=\"auto\">correctivas<\/span><span data-contrast=\"auto\">\u201d, advirti\u00f3 Margarita Mart\u00ednez.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"auto\">Fisioterapia para fortalecer el piso p\u00e9lvico<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Dedicada al estudio de la fisiolog\u00eda de la regi\u00f3n p\u00e9lvica femenina, la investigadora mencion\u00f3 que <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00e9sta es <\/span><span data-contrast=\"auto\">un \u00e1rea poblada por una gran cantidad de <\/span><span data-contrast=\"auto\">nervios<\/span> <span data-contrast=\"auto\">que cumplen con la<\/span> <span data-contrast=\"auto\">misi\u00f3n<\/span> <span data-contrast=\"auto\">de<\/span><span data-contrast=\"auto\"> controlar <\/span><span data-contrast=\"auto\">las funciones de la uretra, la vagina y la vejiga<\/span><span data-contrast=\"auto\">. <\/span><span data-contrast=\"auto\">Y para dar soporte a e<\/span><span data-contrast=\"auto\">stos <\/span><span data-contrast=\"auto\">\u00f3rganos hay un conjunto de<\/span><span data-contrast=\"auto\"> m\u00fasculos estriados <\/span><span data-contrast=\"auto\">(como<\/span> <span data-contrast=\"auto\">si se tratara de <\/span><span data-contrast=\"auto\">una faja<\/span><span data-contrast=\"auto\">),<\/span><span data-contrast=\"auto\"> que es indispensable <\/span><span data-contrast=\"auto\">ejercitar y cuidar para garantizar su buen estado.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En esta tarea, la fisioterapia <\/span><span data-contrast=\"auto\">puede r<\/span><span data-contrast=\"auto\">epresentar<\/span><span data-contrast=\"auto\"> un papel muy importante; sin embargo, en muchos casos es relegada frente a tratamientos farmacol\u00f3gicos o quir\u00fargicos<\/span><span data-contrast=\"auto\">. <\/span><span data-contrast=\"auto\">A decir de Margarita Mart\u00ednez<\/span><span data-contrast=\"auto\">,<\/span><span data-contrast=\"auto\"> l<\/span><span data-contrast=\"auto\">a <\/span><span data-contrast=\"auto\">evaluaci\u00f3n y acompa\u00f1amiento de un especialista en <\/span><span data-contrast=\"auto\">fisioterapia <\/span><span data-contrast=\"auto\">ser\u00eda de gran ayuda en el tratamiento de problemas como la incontinencia urinaria, <\/span><span data-contrast=\"auto\">ya que<\/span><span data-contrast=\"auto\"> permite un abordaje m\u00e1s integral y de largo plazo<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La parte pr\u00e1ctica del curso estuvo a cargo de Adriana Echavarr\u00eda Gonz\u00e1lez, fisioterapeuta de la Escuela Nacional de Estudios Superiores de la UNAM, Unidad Le\u00f3n, quien mostr\u00f3 a las <\/span><span data-contrast=\"auto\">asistentes<\/span><span data-contrast=\"auto\"> una serie de ejercicios que, de practicarse de manera correcta y con regularidad, pueden ayudar a mejorar <\/span><span data-contrast=\"auto\">e incluso corregir la condici\u00f3n del<\/span><span data-contrast=\"auto\"> piso p\u00e9lvico.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Finalmente, Margarita Mart\u00ednez resalt\u00f3 que es muy bajo el conocimiento que las mujeres tienen de su anatom\u00eda<\/span><span data-contrast=\"auto\">: \u201cE<\/span><span data-contrast=\"auto\">s tiempo de cambiar esa situaci\u00f3n, a todas las mujeres \u2013j\u00f3venes y no tan j\u00f3venes\u2013 les invito a que no<\/span> <span data-contrast=\"auto\">le <\/span><span data-contrast=\"auto\">teman a la autoexploraci\u00f3n, es importante<\/span><span data-contrast=\"auto\"> conocerse<\/span><span data-contrast=\"auto\"> no s\u00f3<\/span><span data-contrast=\"auto\">lo para preservar <\/span><span data-contrast=\"auto\">la<\/span><span data-contrast=\"auto\"> salud sino tambi\u00e9n para hacer nuestra vida m\u00e1s placentera, el disfrute de nuestr<\/span><span data-contrast=\"auto\">o<\/span> <span data-contrast=\"auto\">cuerpo<\/span><span data-contrast=\"auto\"> no debe ser tab\u00fa\u201d<\/span><span data-contrast=\"auto\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;335559731&quot;:708}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_71828\" style=\"width: 604px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-MargaritaMartinez.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-71828\" class=\"size-full wp-image-71828\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-MargaritaMartinez.jpg\" alt=\"\" width=\"594\" height=\"722\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-MargaritaMartinez.jpg 594w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2019\/08\/140819-Cice-MargaritaMartinez-247x300.jpg 247w\" sizes=\"auto, (max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-71828\" class=\"wp-caption-text\">Margarita Mart\u00ednez G\u00f3mez, investigadora del Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas de la UNAM<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Centro de Investigaciones Cerebrales organiz\u00f3 un curso informativo y de entrenamiento 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