{"id":158020,"date":"2025-07-10T13:25:20","date_gmt":"2025-07-10T18:25:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=158020"},"modified":"2025-07-10T13:25:20","modified_gmt":"2025-07-10T18:25:20","slug":"aprender-a-organizarse-es-una-forma-de-autocuidado-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/aprender-a-organizarse-es-una-forma-de-autocuidado-especialista\/","title":{"rendered":"Aprender a organizarse es una forma de autocuidado: especialista"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">El manejo del tiempo no se trata solo de hacer agendas, sino de cuidar la salud mental y reconocer nuestras emociones al enfrentar tareas<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Procrastinar no es flojera, es una forma de evitar emociones inc\u00f3modas; aprender a priorizar tambi\u00e9n es aprender a cuidarse<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_157980\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-157980\" class=\"size-full wp-image-157980\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-1.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-1.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-1-300x168.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><p id=\"caption-attachment-157980\" class=\"wp-caption-text\">En la sesi\u00f3n educativa del programa Naturalmente Universitario se habl\u00f3 acerca del manejo del tiempo y su impacto en la salud<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Fotos: Omar Portilla Palacios<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">10\/07\/2025, Xalapa, Ver.-<\/span><\/i><\/b><span data-contrast=\"auto\"> Aprender a manejar el tiempo no solo implica distribuir tareas, sino tambi\u00e9n reconocer emociones, poner l\u00edmites y priorizar el bienestar personal; en ese sentido, organizarse es una forma de autocuidado, afirm\u00f3 el psic\u00f3logo H\u00e9ctor Daniel Rodr\u00edguez Palmeros, durante la charla \u201cManejo del tiempo\u201d, organizada por el Centro para el Desarrollo Humano e Integral de los Universitarios (<\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Cendhiu<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\">) de la Universidad Veracruzana (UV).<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El especialista que colabora en el <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">Cendhiu<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\"> se\u00f1al\u00f3 que el tiempo no es un recurso renovable y que la forma en que lo vivimos est\u00e1 mediada por factores emocionales, sociales y cognitivos.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cTodos tenemos las mismas 24 horas, pero cada momento se experimenta distinto; lo que sentimos mientras realizamos una actividad determina cu\u00e1nto nos afecta o nos desgasta\u201d, apunt\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_157981\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-157981\" class=\"wp-image-157981 size-full\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-2.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"469\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-2.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/07\/040725-PAOLA-Manejo-del-tiempo-2-300x195.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><p id=\"caption-attachment-157981\" class=\"wp-caption-text\">Se presentaron resultados sobre una encuesta realizada durante la charla<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Destac\u00f3 que una de las causas m\u00e1s comunes del mal manejo del tiempo es la procrastinaci\u00f3n, que no debe entenderse simplemente como pereza, sino como una forma de evitar emociones desagradables como miedo al fracaso, inseguridad o agotamiento.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Rodr\u00edguez Palmeros cuestion\u00f3 la creencia de que se rinde mejor bajo presi\u00f3n, y asegur\u00f3 que esto se trata de un sesgo cognitivo: \u201cNo es que funcionemos mejor en la \u00faltima hora, sino que ya no queda m\u00e1s remedio que actuar; la forma de operar de manera repetida puede generar desgaste f\u00edsico y emocional\u201d.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Adem\u00e1s, habl\u00f3 sobre los efectos acumulativos de no cumplir con lo que uno mismo se propone: \u201cCada vez que dejamos una tarea pendiente afectamos nuestra percepci\u00f3n de autoeficacia. A largo plazo, esto impacta negativamente en la autoestima y el bienestar emocional\u201d, afirm\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Por \u00faltimo, recomend\u00f3 dejar de castigar la procrastinaci\u00f3n y, en cambio, reflexionar sobre qu\u00e9 emociones se evitan; asimismo, mencion\u00f3 la importancia de intentar organizarse no como una exigencia externa, sino como un acto de confianza en uno mismo: \u201cMe organizo porque conf\u00edo en m\u00ed\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La forma en que vivimos el tiempo est\u00e1 mediada por factores emocionales, sociales y cognitivos\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1869,"featured_media":157979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,61],"tags":[6581,26138,22450,6462,4164,20311],"class_list":["post-158020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-banner","tag-centro-para-el-desarrollo-humano-e-integral-de-los-universitarios-cendhiu","tag-charla-manejo-del-tiempo","tag-hector-daniel-rodriguez-palmeros","tag-omar-portilla-palacios","tag-paola-cortes-perez","tag-universidad-veracruzana-uv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158020"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158021,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158020\/revisions\/158021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}