{"id":157338,"date":"2025-06-24T18:32:16","date_gmt":"2025-06-24T23:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/?p=157338"},"modified":"2025-06-24T18:32:16","modified_gmt":"2025-06-24T23:32:16","slug":"saisuv-promueve-buenos-habitos-para-combatir-el-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/general\/saisuv-promueve-buenos-habitos-para-combatir-el-sedentarismo\/","title":{"rendered":"SAISUV promueve buenos h\u00e1bitos para combatir el sedentarismo"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Los factores que influyen en la inactividad son la carga laboral, la falta de cultura f\u00edsica, la carencia de espacios seguros y accesibles<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"1\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><i><span data-contrast=\"auto\">Desde la infancia es importante fomentar la actividad f\u00edsica como un h\u00e1bito cotidiano, no solo por salud<\/span><\/i><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_157307\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-157307\" class=\"size-full wp-image-157307\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-1.jpg\" alt=\"Ariadna Rizo habl\u00f3 sobre los factores y consecuencias del sedentarismo \" width=\"722\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-157307\" class=\"wp-caption-text\">Ariadna Rizo habl\u00f3 sobre los factores y consecuencias del sedentarismo<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Paola Cort\u00e9s P\u00e9rez<\/span><\/i><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">Fotos: Omar Portilla Palacios<\/span><\/i><\/b><\/p>\n<p><b><i><span data-contrast=\"auto\">24\/06\/2025, Xalapa, Ver.-<\/span><\/i><\/b><span data-contrast=\"auto\"> El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedades cr\u00f3nicas prevenibles y afecta tanto la salud f\u00edsica como mental de la poblaci\u00f3n, por ello el Servicio de Atenci\u00f3n Integral a la Salud de la Universidad Veracruzana (SAISUV) ofreci\u00f3 la sesi\u00f3n informativa \u201cRiesgos del sedentarismo y c\u00f3mo combatirlo\u201d, a cargo de Ariadna Rizo J\u00e1come, licenciada en Enfermer\u00eda y gestora de salud en dicha instituci\u00f3n.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Durante la charla, enumer\u00f3 los factores que influyen directamente en la inactividad de muchas personas: la carga laboral, la falta de cultura f\u00edsica, la carencia de espacios seguros y accesibles, as\u00ed como las condiciones de salud o econ\u00f3micas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cDesde la infancia es importante fomentar la actividad f\u00edsica como un h\u00e1bito cotidiano, no solo por salud, sino porque nos hace sentir bien\u201d, recalc\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Asimismo, habl\u00f3 de las m\u00faltiples consecuencias del sedentarismo, entre ellas enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes mellitus tipo 2, problemas musculares y de columna, as\u00ed como trastornos psicol\u00f3gicos como depresi\u00f3n, ansiedad y baja autoestima.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_157308\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-157308\" class=\"size-full wp-image-157308\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-2.jpg\" alt=\"La gestora de salud dijo que para contrarrestar los da\u00f1os es importante iniciar con peque\u00f1os cambios, como una caminata de cinco a 10 minutos \" width=\"722\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-2.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-2-300x194.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><p id=\"caption-attachment-157308\" class=\"wp-caption-text\">La gestora de salud dijo que para contrarrestar los da\u00f1os es importante iniciar con peque\u00f1os cambios, como una caminata de cinco a 10 minutos<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Para contrarrestar estos efectos, Ariadna Rizo recomend\u00f3 iniciar con peque\u00f1os cambios: caminar de cinco a 10 minutos al d\u00eda, realizar pausas activas en el trabajo, aprovechar los espacios comunitarios como parques y ciclov\u00edas, y adaptar rutinas dentro del hogar.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cLo importante es comenzar, aunque sea con poco tiempo. El cuerpo lo agradece y se fortalece con la constancia\u201d, afirm\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Una recomendaci\u00f3n es la implementaci\u00f3n de la gimnasia laboral en algunas unidades de la UV, como una estrategia pr\u00e1ctica para incorporar la actividad f\u00edsica en la jornada laboral. Son sesiones de 10 a 15 minutos que incluyen estiramientos y ejercicios suaves que mejoran la movilidad, reducen el estr\u00e9s y previenen lesiones musculares.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Los videos de apoyo para realizar pausas activas pueden consultarse en <\/span><i><span data-contrast=\"auto\">YouTube<\/span><\/i><span data-contrast=\"auto\"> bajo los t\u00edtulos Gimnasia Laboral UV o Pausa Activa UV.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_157306\" style=\"width: 732px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-157306\" class=\"size-full wp-image-157306\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-3.jpg\" alt=\"La UV pone a disposici\u00f3n de su comunidad universitaria, videos de gimnasia laboral  \" width=\"722\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-3.jpg 722w, https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2025\/06\/230625-PAOLA-Sedentarismo-3-300x166.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><p id=\"caption-attachment-157306\" class=\"wp-caption-text\">La UV pone a disposici\u00f3n de su comunidad universitaria, videos de gimnasia laboral<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Finalmente, Rizo J\u00e1come dijo que la actividad f\u00edsica debe adaptarse a las capacidades y estilos de vida de cada persona, sin importar su edad, condici\u00f3n m\u00e9dica o nivel de experiencia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u201cNo se trata de ejercitarse de forma rigurosa, sino de movernos con conciencia y frecuencia para preservar nuestra salud\u201d, concluy\u00f3.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559731&quot;:708,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una de las principales causas de enfermedades cr\u00f3nicas prevenibles <\/p>\n","protected":false},"author":1775,"featured_media":157305,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,61],"tags":[1776,25601,25608,25604,25602,25605,5081,7840,10155,14986,25603,394,6462,4164,25606,124,25598,7881,4917,25599,25600,25607],"class_list":["post-157338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-banner","tag-ansiedad","tag-ariadna-rizo-jacome","tag-baja-autoestima","tag-carencia-de-espacios-seguros-y-accesibles","tag-carga-laboral","tag-condiciones-de-salud-o-economicas","tag-depresion","tag-diabetes-mellitus-tipo-2","tag-enfermedades-cardiovasculares","tag-enfermedades-cronicas","tag-falta-de-cultura-fisica","tag-obesidad","tag-omar-portilla-palacios","tag-paola-cortes-perez","tag-problemas-musculares-y-de-columna","tag-saisuv","tag-salud-fisica","tag-salud-mental","tag-sedentarismo","tag-servicio-de-atencion-integral-a-la-salud-de-la-uv","tag-sesion-informativa","tag-trastornos-psicologicos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1775"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157338"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157339,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157338\/revisions\/157339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}