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![\"\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2022\/05\/24052022-KARINA-Ejercicio-fisico-1.png\")
El SAISUV imparte este curso-taller como parte del ProFA<\/em><\/p><\/div>\n \u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Karina de la Paz Reyes D\u00edaz<\/em><\/strong><\/p>\n Fotos: Carlos Chac\u00f3n y Karina de la Paz<\/em><\/strong><\/p>\n 25\/05\/2022, Xalapa, Ver.-<\/em><\/strong> La Universidad Veracruzana (UV) oferta desde 2019 un curso-taller a su comunidad acad\u00e9mica, cuyo objetivo es desarrollar conocimientos y habilidades para integrar el ejercicio f\u00edsico seguro a la vida cotidiana, contrarrestar los efectos del sedentarismo y favorecer la mejora de la salud. En este ciclo escolar se retom\u00f3 en modalidad presencial y quienes asisten recomiendan ampliamente esta propuesta institucional.<\/p>\n El Sistema de Atenci\u00f3n Integral a la Salud (SAISUV) imparte el curso-taller, como parte del Programa de Formaci\u00f3n de Acad\u00e9micos (ProFA) de la Direcci\u00f3n General de Desarrollo Acad\u00e9mico e Innovaci\u00f3n Educativa.<\/p>\n Su nombre es \u201cEjercicio f\u00edsico para el bienestar\u201d, se elabor\u00f3 en 2018 y su primera edici\u00f3n fue en 2019; en 2020 y 2021 fue adecuado a las condiciones de pandemia por la COVID-19 y nombrado \u201cEjercicio f\u00edsico en casa\u201d. En este periodo se retom\u00f3 la modalidad presencial y se desarrolla del 2 de mayo al 4 de julio.<\/p>\n La justificaci\u00f3n de esta propuesta es que la poblaci\u00f3n universitaria derechohabiente del SAISUV reportaba en 2016, a trav\u00e9s de la vigilancia epidemiol\u00f3gica, como las principales causas de enfermedades: hipertensi\u00f3n, hiperlipidemia, diabetes mellitus, entre otras, especialmente en la poblaci\u00f3n mayor a 25 a\u00f1os de edad.<\/p>\n A\u00f1ade el documento: \u201cComo parte de la soluci\u00f3n es importante lograr un cambio de paradigma en toda la sociedad universitaria derechohabiente del SAISUV, mediante el mejoramiento de los conocimientos, la comprensi\u00f3n y la valoraci\u00f3n de los m\u00faltiples beneficios que reporta la actividad f\u00edsica regular, en funci\u00f3n de la capacidad y a todas las edades\u201d.<\/p>\n Carlos Manuel Chac\u00f3n Rodr\u00edguez, del Departamento de Salud P\u00fablica del SAISUV y encargado de este curso-taller, aclar\u00f3 que m\u00e1s all\u00e1 del valor administrativo de esta experiencia educativa \u2013que consta de 45 horas (15 te\u00f3ricas y 30 pr\u00e1cticas) y es equivalente a cuatro cr\u00e9ditos\u2013 est\u00e1 el beneficio que se obtiene en la salud de quien participa.<\/p>\n \u201cLo que estamos queriendo hacer con este curso es ver la importancia que tiene el ejercicio f\u00edsico en la salud. Uno de los puntos importantes es, por ejemplo, el disminuir o poder controlar, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica regular del ejercicio f\u00edsico, los niveles de tensi\u00f3n arterial y de glucosa en sangre, lo cual est\u00e1 relacionado con las enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas.\u201d<\/p>\n Cit\u00f3 la sarcopenia y la dinapenia, enfermedades progresivas cuya caracter\u00edstica es la p\u00e9rdida de la masa y la fuerza muscular, respectivamente. No obstante, poco se sabe o dice de ellas.<\/p>\n Tambi\u00e9n, coment\u00f3 que hay actividades que se realizan de manera cotidiana, sin pensar en los males que causan, por ejemplo, el pasar m\u00e1s de dos horas sentado o sentada. \u201cAh\u00ed hay algo perjudicial hacia nuestra salud, tenemos que buscar estrategias, quiz\u00e1 cada 30 minutos levantarnos del asiento, hacer alg\u00fan movimiento o gimnasia laboral\u201d.<\/p>\n El entrevistado remarc\u00f3 que una vida saludable contempla la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico, as\u00ed como el cuidado de la alimentaci\u00f3n, del sue\u00f1o y de la salud mental.<\/p>\n Adem\u00e1s, apunt\u00f3 a prop\u00f3sito de la pandemia, la necesidad de tener presente que uno de los tantos beneficios del ejercicio f\u00edsico es la mejora del sistema inmunol\u00f3gico y la capacidad respiratoria.<\/p>\n \u201cEl aprendizaje de esta pandemia es que hay que movernos, hay que activarnos.\u201d<\/p>\n El curso cumple las expectativas: comunidad acad\u00e9mica<\/strong><\/p>\n Jorge Antonio G\u00f3mez D\u00edaz, investigador interino del Instituto de Investigaciones Biol\u00f3gicas, y Ariana Garc\u00eda Garc\u00eda, de la Escuela para Estudiantes Extranjeros, asisten al curso-taller y expresaron sentirse satisfechos con esta propuesta institucional.<\/p>\n El cient\u00edfico G\u00f3mez D\u00edaz dijo que le ha resultado muy enriquecedor, despu\u00e9s de dos a\u00f1os de pandemia y tener inactividad f\u00edsica por estar en casa la mayor parte del tiempo.<\/p>\n \u201cLa salud se descuid\u00f3 y surgieron problemas por estar sentado tantas horas \u2013dolor de espalda, piernas, sobrepeso\u2013. Ya hab\u00eda notado que cada vez m\u00e1s ten\u00eda esos problemas y por eso cuando vi que el curso se abri\u00f3 de manera presencial dije \u2018lo quiero tomar\u2019.<\/p>\n \u201dLa verdad est\u00e1 cumpliendo con mis expectativas. El profesor es muy capacitado, nos explica detalladamente todo, lo hace muy ameno y hemos notado, junto con mis compa\u00f1eros, un avance en el sentido de entender la importancia de la actividad f\u00edsica.\u201d<\/p>\n Celebr\u00f3 que con este curso-taller le queda claro que no es necesario tener una gran infraestructura o espacio para realizar actividad f\u00edsica.<\/p>\n \u201cHay ejercicios muy sencillos que podemos hacer en casa, como subir y bajar un escal\u00f3n o saltar. Eso es emotivo, porque nos ense\u00f1a que podemos ejercitarnos en el hogar. La verdad es muy enriquecedor. Estoy muy contento.\u201d<\/p>\n Por su parte, Ariana Garc\u00eda coment\u00f3 que el a\u00f1o pasado tom\u00f3 el curso \u201cEjercicio f\u00edsico en casa\u201d y estaba a la espera de que se ofertara en modalidad presencial para complementar los conocimientos.<\/p>\n \u201cPor cuestiones laborales tengo padecimientos de espalda, pues con la pandemia las clases se impart\u00edan en l\u00ednea, pasaba sentada dos o cuatro horas seguidas. Entonces, empezaron los malestares: dolor de espalda, colitis.\u201d<\/p>\n Aquel curso en modalidad virtual \u201cfue maravilloso\u201d, porque le quit\u00f3 el malestar de espalda y le ense\u00f1\u00f3 a organizar su tiempo para poder ejercitarse f\u00edsicamente.<\/p>\n \u201cAplaudo a la Universidad Veracruzana por este tipo de cursos; con el del a\u00f1o pasado estoy muy satisfecha y con \u00e9ste mi inter\u00e9s es seguir la l\u00ednea del bienestar, sobre todo cuidar mi salud y fortalecerme.\u201d<\/p>\n Admiti\u00f3 que cuando vio la convocatoria para este a\u00f1o en modalidad presencial tuvo algunas dudas, pues por la pandemia es necesario seguir cuidando la sana distancia, no obstante, aclar\u00f3 que se mantienen todas las medidas sanitarias recomendadas para evitar la propagaci\u00f3n del virus.<\/p>\n \u201cQuiero a\u00f1adir que se animen todos a tomar este tipo de cursos, porque quienes lo dan son personas capacitadas y adem\u00e1s del ejercicio nos explican paso a paso cuestiones como \u2018sedentarismo\u2019 o \u2018persona inactiva\u2019, y nos van dando una serie de estrategias para evitar estar todo el d\u00eda sentadas.\u201d<\/p>\n En ese tenor, Carlos Manuel Chac\u00f3n coment\u00f3 que algunos estudios eval\u00faan por qu\u00e9 no se practica ning\u00fan ejercicio o actividad f\u00edsica y la respuesta principal es: \u201cNo tengo tiempo\u201d.<\/p>\n Por ello, otro de los principales objetivos del SAISUV con este curso-taller, es que quienes lo tomen aprendan a elaborar un programa de ejercicio f\u00edsico m\u00ednimo propio, de acuerdo a las caracter\u00edsticas y necesidades que tienen, en relaci\u00f3n a su condici\u00f3n f\u00edsica y tiempos.<\/p>\n Adem\u00e1s, destac\u00f3 que como SAISUV tienen la intenci\u00f3n de abrir m\u00e1s ediciones, as\u00ed como mejorarlo con base en las evaluaciones que obtengan de quienes lo tomen.<\/p>\n Finalmente, invit\u00f3 a la comunidad acad\u00e9mica de las cinco regiones universitarias que est\u00e9 interesada, a que soliciten m\u00e1s informaci\u00f3n ante el propio SAISUV, pues no descart\u00f3 que pueda darse en modalidad presencial m\u00e1s all\u00e1 de Xalapa. \u201cLa idea es que se comparta con todos los profesores de la UV\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Carlos Manuel Chac\u00f3n Rodr\u00edguez es su facilitador<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En este ciclo escolar se retom\u00f3 en modalidad presencial y quienes asisten recomiendan ampliamente esta propuesta institucional<\/p>\n","protected":false},"author":1869,"featured_media":116114,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,1],"tags":[],"class_list":["post-116113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116159,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116113\/revisions\/116159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/prensa\/files\/2022\/05\/24052022-KARINA-Ejercicio-fisico-2.png\")