<\/p>\n\n\n\n
Es frecuente escuchar a personas decir \u201ccomo muy poco y no bajo de peso\u201d. Esta situaci\u00f3n se puede presentar cuando las personas deciden ponerse a r\u00e9gimen sin la asesor\u00eda de un profesional de la Nutrici\u00f3n, o bien, creen que para bajar de peso m\u00e1s r\u00e1pido, ser\u00eda mejor comer menos de las raciones recomendadas por el profesional, bajando dr\u00e1sticamente el consumo de alimentos a l\u00edmites en que, para el organismo, representa una agresi\u00f3n. En un inicio la persona puede reducir peso, pero pasado el tiempo, empieza una adaptaci\u00f3n biol\u00f3gica por el bajo consumo de energ\u00eda,<\/em><\/strong> ya que para el organismo es una agresi\u00f3n, por lo cual empieza a proteger la grasa corporal aunque esta est\u00e9 elevada, condici\u00f3n que se puede ver favorecida por el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n Esta situaci\u00f3n se puede presentar tambi\u00e9n en aquellas personas que continuamente se someten a dietas restrictivas y despu\u00e9s de un tiempo las abandonan, present\u00e1ndose el fen\u00f3meno conocido como el \u201cyoyo\u201d, bajando y subiendo de peso continuamente. Las personas mencionan que cada vez tienen que restringir m\u00e1s su consumo de alimentos para poder bajar igual que la primera vez, hasta que llega el punto en que ya no reducen peso.<\/p>\n\n\n\n En el fen\u00f3meno del \u201cyoyo\u201d cada vez que se recupera peso<\/em><\/strong> (rebote), es a expensas de grasa con reducci\u00f3n de masa muscular,<\/em><\/strong> lo cual es un riesgo para la salud.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, es importante mencionar que una dieta muy restringida en calor\u00edas, tambi\u00e9n es limitada en nutrientes importantes para la salud, por lo que no se sentir\u00e1 en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n\n\n\n Entonces \u00bfC\u00f3mo lograr un peso saludable?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Si considera que puede estar excedida (o) de peso, lo m\u00e1s recomendable es acudir con un profesional de la nutrici\u00f3n, quien te dise\u00f1ar\u00e1 el tratamiento personalizado, es decir, de acuerdo a sus caracter\u00edsticas f\u00edsicas, de salud, estilo de vida, gustos, etc., gui\u00e1ndole en el proceso de cambio de h\u00e1bitos para que\u00a0 logre un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n Nutri\u00f3loga Cl\u00ednica. Rosa Elsa Hern\u00e1ndez Meza <\/p>\n\n\n\n Consultorio de Nutrici\u00f3n, Facultad de Nutrici\u00f3n, UV.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es frecuente escuchar a personas decir \u201ccomo muy poco y no bajo de peso\u201d. Esta situaci\u00f3n se puede presentar cuando las personas deciden ponerse a r\u00e9gimen sin la asesor\u00eda de un profesional de la Nutrici\u00f3n, o bien, creen que para bajar de peso m\u00e1s r\u00e1pido, ser\u00eda mejor comer menos de las raciones recomendadas por el […]<\/p>\n","protected":false},"author":2392,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"entrada-con-barra-lateral","format":"standard","meta":{"ventana_nueva":"","tipo_url":"","url":"","extracto":"","imagen_halign":"","imagen_valign":"","bg_size":"","text_hide":"","media_url":"","tipo_media":"","video_url":"","video_pos":"","video_youtube":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-1055","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutri-notas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2392"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1078,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1055\/revisions\/1078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/consultorio-nutricion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}