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![\"036-cyl-el-tiempo-es-infiel-titulo\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/036-CYL-EL-TIEMPO-ES-INFIEL-TITULO-1024x536.jpg\")
<\/a>Elvira Morgado*<\/strong><\/p>\nLas luces se apagan y yo no puedo ser salvado. As\u00ed comienza una de las m\u00e1s bellas canciones de la banda brit\u00e1nica Coldplay, \u00a1y vaya que tiene raz\u00f3n! Los humanos nos adaptamos para realizar nuestras actividades durante el d\u00eda, y estamos fisiol\u00f3gicamente preparados para descansar durante el periodo de oscuridad.<\/p>\n
Los periodos de luz y oscuridad (fotoperiodo) propiciados por los movimientos de rotaci\u00f3n y traslaci\u00f3n de la Tierra (los que generan el d\u00eda y la noche y las estaciones del a\u00f1o, respectivamente) no son iguales en el globo terr\u00e1queo. Entre m\u00e1s cerca est\u00e9 un lugar a la l\u00ednea del La b\u00fasqueda de prolongar el periodo de luz ante la creciente exigencia de nuestras actividades laborales y sociales origin\u00f3 el uso de las velas y otros artefactos, hasta llegar al uso de la energ\u00eda el\u00e9ctrica. Con este invento aunque la luz solar se apague, no podemos ser salvados de continuar con el trabajo o con actividades de entretenimiento.<\/p>\n Origen del cambio de horario<\/strong><\/p>\n Una estrategia para prolongar el periodo de luz de \u201cmanera natural\u201d es el tan conocido cambio de horario, que consiste en adelantar una hora cuando inicia la primavera y atrasarla al inicio del oto\u00f1o. Los pa\u00edses n\u00f3rdicos tienen el razonamiento de que el cambio de horario permite proveer un acoplamiento entre las horas de luz solar con los picos de la actividad de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n En 1907, el ingl\u00e9s Willian Willett propone el corrimiento de las horas inspirado en un madrugador paseo a caballo un d\u00eda de verano. Le afligi\u00f3 pensar que muchas personas dorm\u00edan mientras podr\u00edan disfrutar de un buen periodo de iluminaci\u00f3n. Su propuesta no se aplic\u00f3 de inmediato en Inglaterra.<\/p>\n El primer horario de verano fue empleado por Alemania y pa\u00edses aliados durante la Primera Guerra Mundial, con la finalidad de ahorrar carb\u00f3n. A partir de ah\u00ed, muchos pa\u00edses han realizado propuestas, ajustes y derogaciones. En M\u00e9xico se empez\u00f3 a usar de manera intermitente desde 1942 y en 1996, Salinas de Gortari decreta la aplicaci\u00f3n oficial del Horario de Verano en la Rep\u00fablica Mexicana.<\/p>\n El cambio de horario es controversial porque involucra factores ambientales, fisiol\u00f3gicos y econ\u00f3micos. Aunque suene simple el hecho de mover una hora nuestro reloj y dejar que la vida contin\u00fae; o como muchos opinan, que es un movimiento que se da dos veces al a\u00f1o, a\u00f1o tras a\u00f1o, al cual deber\u00edamos estar acostumbrados y dejar de quejarnos cada vez.. no es tan f\u00e1cil.<\/p>\n Efectos en la fisiolog\u00eda y conducta <\/strong><\/p>\n Bien dice el soneto \u201cTiempo\u201d de Renato Leduc: sabia virtud de conocer el tiempo. Gracias a la cronobiolog\u00eda (estudio de los ritmos biol\u00f3gicos) podemos entender por qu\u00e9 para muchos el cambio de horario es tan molesto. Pues bien, primero debemos comprender que el tiempo en los organismos se gobierna por relojes biol\u00f3gicos internos, es decir, estructuras anat\u00f3micas que tienen la funci\u00f3n de marcar el tiempo en el cuerpo.<\/p>\n La principal estructura que funciona como reloj est\u00e1 en nuestro cerebro, se llama n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico, y su principal dador de tiempo es la informaci\u00f3n lum\u00ednica percibida por los ojos. As\u00ed, procesos fisiol\u00f3gicos (como la secreci\u00f3n de hormonas) y conductuales (como el sue\u00f1o) tienen una ritmicidad circadiana, es decir, se repiten casi cada 24 horas.<\/p>\n Los equinoccios y solsticios tienen variaciones lum\u00ednicas que son amortiguadas por los relojes biol\u00f3gicos, porque son necesarias para la adecuaci\u00f3n y preparaci\u00f3n fisiol\u00f3gica de los organismos, para afrontar las variaciones clim\u00e1ticas que cada estaci\u00f3n provee.<\/p>\n Mover el reloj biol\u00f3gico no es tan f\u00e1cil como lo es mover el reloj mec\u00e1nico. Ajustar todos los procesos biol\u00f3gicos a una nueva hora es una tarea que toma su tiempo y depende de los h\u00e1bitos de cada individuo. La frase que intitula a este art\u00edculo es del escritor italiano Metastasio, considerado el autor de libretos de \u00f3pera m\u00e1s importante del siglo XVIII. Desde aquellos a\u00f1os, este intelectual vislumbraba los efectos que conlleva hacer un mal uso del tiempo.<\/p>\n Realizar actividades durante la fase de descanso, o adelantar nuestras horas sea por un cambio de horario estrat\u00e9gico o por viajar a trav\u00e9s de diferentes husos horarios, conlleva a una alteraci\u00f3n en la temporalidad de los procesos fisiol\u00f3gicos y conductuales. Estas alteraciones causan disminuci\u00f3n del tiempo de sue\u00f1o, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y d\u00e9ficit de memoria.<\/p>\n Diversos estudios reportan un aumento de los accidentes automovil\u00edsticos como consecuencia del d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y de la somnolencia que se manifiesta en la primer semana del cambio de horario. Aunque, en controversia, tambi\u00e9n se reporta una reducci\u00f3n de dichos accidentes gracias a la mayor luminosidad de la que se goza. Son m\u00e1s consistentes los reportes que indican una reducci\u00f3n de la depresi\u00f3n de invierno en los pa\u00edses n\u00f3rdicos.<\/p>\n![\"clock-359984\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/clock-359984-300x212.jpg\")
<\/a>\u00a0Ecuador, menor variabilidad tendr\u00e1 su fotoperiodo, es decir, sus d\u00edas y noches tendr\u00e1n casi la misma duraci\u00f3n a lo largo de las estaciones. Pero, los sitios lejanos a dicha l\u00ednea, ya sean cercanos al Polo Norte o al Polo Sur, tienen verdaderas diferencias en la duraci\u00f3n de sus d\u00edas y noches, teniendo largos periodos de oscuridad durante el invierno y largos periodos de luz durante el verano.<\/p>\n![\"036-cyl-balazo-01\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/036-CYL-BALAZO-01.jpg\")
<\/a>En 1784, el pol\u00edtico y cient\u00edfico estadounidense Benjam\u00edn Franklin publica una carta donde cuenta que los parisinos ahorraban velas levant\u00e1ndose m\u00e1s temprano. Franklin no propon\u00eda el cambio de horario como tal, solo apoyaba a su proverbio \u201cTemprano a la cama y temprano al despertarse, vuelve al hombre saludable, rico y sabio\u201d.<\/p>\n![\"036-cyl-ilus-01\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/036-CYL-ILUS-01-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"036-cyl-balazo-02\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/036-CYL-BALAZO-02.jpg\")
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![\"clocks-1098080\"](\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2016\/10\/clocks-1098080-1024x576.jpg\")
<\/a>Desde el punto de vista de la cronobiolog\u00eda, los cambios de horario en la realizaci\u00f3n de las actividades no son ben\u00e9ficos para el buen funcionamiento del organismo, aunque nuestro sistema de relojes tenga la capacidad de amortiguar estos cambios y permitir la reprogramaci\u00f3n de la temporalidad interna.<\/p>\n