{"id":10029,"date":"2019-11-12T12:12:13","date_gmt":"2019-11-12T18:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/?p=10029"},"modified":"2019-11-12T12:12:13","modified_gmt":"2019-11-12T18:12:13","slug":"elsecretomejorguardadodelosestudiantesdeposgrado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/blog\/elsecretomejorguardadodelosestudiantesdeposgrado\/","title":{"rendered":"El secreto mejor guardado de los estudiantes de posgrado"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE-TI\u0301TULO.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10035 size-full\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE-TI\u0301TULO.jpg\" alt=\"\" width=\"842\" height=\"106\" srcset=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE-TI\u0301TULO.jpg 842w, https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE-TI\u0301TULO-300x38.jpg 300w, https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE-TI\u0301TULO-768x97.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 842px) 100vw, 842px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><strong>Anel Edith Garc\u00eda Ram\u00edrez<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfQue quien soy?, puedo ser tu mejor amiga, tu novia, c\u00f3mplice o cualquier persona que una mujer joven pueda representar. Sin embargo, lo que usualmente expreso para definirme es: \u201csoy una estudiante de posgrado\u201d. En lugar de contarles mi tesis y hallazgos cient\u00edficos, quiero compartirles un secreto que muchos de mis compa\u00f1eros y yo guardamos celosamente, y por el cual morir\u00edamos antes de revelarlo. Lo descubr\u00ed escuchando las frases:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cNada de lo que hago le encuentro sentido\u201d<\/li>\n<li>\u201cPaso horas frente a la computadora sin poder escribir una l\u00ednea. C\u00f3mo se lo explico a mi tutor, prefiero evadirlo\u201d<\/li>\n<li>\u201cNo quiero salir de casa, me da verg\u00fcenza de que me vean as\u00ed\u201d<\/li>\n<li>\u201cTodo el tiempo me siento en c\u00e1mara lenta\u201d<\/li>\n<li>\u201cLa vida pasa como si la viera por televisi\u00f3n, no la puedo sentir\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es ese secreto en com\u00fan?: \u00a1Que padecemos depresi\u00f3n!, todos intuimos que algo anda mal, pero nadie lo comprende o acepta, nadie dice nada a menos que otro lo haga y no podemos pedir ayuda por temor a ser juzgados y porque no se supone que as\u00ed deba ser un estudiante de posgrado o una persona \u201cnormal\u201d.<\/p>\n<p>Cu\u00e1ntas veces han escuchado la expresi\u00f3n: ando \u201cdepre\u201d porque se perdi\u00f3 mi perro, romp\u00ed con mi pareja, me fue mal en un examen, falleci\u00f3 un ser querido. La depresi\u00f3n generalmente se confunde con tristeza, la cual es un sentimiento normal. Pronto descubrir\u00e1s que tu perro lo tiene tu ex, en unos meses te gustar\u00e1 alguien m\u00e1s, el siguiente semestre estar\u00e1s m\u00e1s preparado para los ex\u00e1menes y un d\u00eda dejar\u00e1s de sentir dolor al llevar flores al pante\u00f3n. Pero la depresi\u00f3n con todas sus letras no es tristeza; es un padecimiento que se presenta como respuesta al estr\u00e9s y\/o por un desequilibrio de los neurotransmisores del cerebro<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>; afecta la manera de pensar, las emociones, la conducta y las relaciones sociales de quien la padece. Cuando todo parece estar bien, la depresi\u00f3n se queda.<\/p>\n<p><strong>La doble vida<\/strong><\/p>\n<p>Quienes viven en depresi\u00f3n son como \u201cagentes secretos\u201d que lleva una doble vida. Una es como la vida en las redes sociales: la pareja perfecta, la familia ideal, la s\u00faper mascota, la tesis brillante y sonrisas para todo. Y la otra es \u201cla vida en secreto\u201d, la que cada uno siente en su interior, donde hay sufrimiento y pensamientos recurrentes como: \u201ca nadie le intereso, no voy a poder, todos tienen m\u00e1s talento que yo, merezco sentirme as\u00ed\u201d. Aun as\u00ed, se obligan a s\u00ed mismos a seguir con sus actividades diarias, aunque no le encuentren el sentido, convirtiendo esa batalla en su identidad secreta. De repente todo se torna obscuro y solo esperan que nadie se entere del fraude que son; y ese es su secreto mejor guardado.<\/p>\n<p>Pero \u00bfqu\u00e9 creen? \u00a1No son muy originales en su padecimiento! La depresi\u00f3n es la forma m\u00e1s com\u00fan de sufrimiento mental de millones de personas en el mundo<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\">[2]<\/a>, y seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud los j\u00f3venes estamos dentro de los grupos m\u00e1s vulnerables<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\">[3]<\/a>. A nivel de posgrado, entre el 40 y el 60%<a href=\"#_ftn4\" name=\"_ftnref4\">[4]<\/a> de los estudiantes suelen \u201csentirse tan deprimidos que les es dif\u00edcil funcionar\u201d<a href=\"#_ftn5\" name=\"_ftnref5\">[5]<\/a> debido al estr\u00e9s excesivo<a href=\"#_ftn6\" name=\"_ftnref6\">[6]<\/a>. Pero este problema no es s\u00f3lo debido a las cargas de trabajo, resulta que tambi\u00e9n intentamos ser competitivos, buscamos destacar ante nuestros tutores y descubrir para que somos buenos. Nos preocupa mantener la beca, qu\u00e9 hacer cuando esta se termine, adem\u00e1s de publicar art\u00edculos para ser alguien, titularnos y cumplir con la eficiencia terminal. Por si fuera poco\u2026 \u00a1hay una vida fuera de la academia! \u00a1Tambi\u00e9n somos novios, esposos, padres, hijos!<\/p>\n<div id=\"attachment_10037\" style=\"width: 4010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/DSC_1569-copia.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-10037\" class=\"wp-image-10037 size-full\" src=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/DSC_1569-copia.jpg\" alt=\"\" width=\"4000\" height=\"6000\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10037\" class=\"wp-caption-text\">Fotograf\u00eda realizada por: Jos\u00e9 Luis Ram\u00edrez Lezama.<\/p><\/div>\n<p><strong>El reconocimiento de la enfermedad y la b\u00fasqueda de ayuda<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfPero por qu\u00e9 nadie pide ayuda? La depresi\u00f3n puede darse en forma paulatina y en un tiempo prolongado, de modo que quien la padece piensa que es normal estar as\u00ed y que pronto pasar\u00e1; pero no pasa, hecha ra\u00edz. Tambi\u00e9n, muchos s\u00edntomas se manifiestan como malestares f\u00edsicos<a href=\"#_ftn7\" name=\"_ftnref7\">[7]<\/a>: dolor de cabeza, alteraciones gastrointestinales, fatiga, cambios de peso, palpitaciones y dolores musculares entre otros. Por ende, se desfila por una serie de m\u00e9dicos para solucionar cada malestar, incluidos m\u00e9dicos brujos, porque hasta un mal de ojo puede ser m\u00e1s \u201cl\u00f3gico\u201d y menos vergonzoso que tener depresi\u00f3n. \u201cAnimo, \u00e9chale ganas\u201d, dicen todos, \u201colvida ese mal amor\u201d, \u201ctoma un t\u00e9 para el estr\u00e9s\u201d, \u201ccon una limpia te mejoras\u201d, \u201cya para de sufrir y termina la tesis\u201d; y el mismo discurso se repite hasta que con suerte alguien le diagnostica depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n es de los padecimientos m\u00e1s estudiados, pero menos discutidos debido al estigma social que hay incluso en los c\u00edrculos m\u00e1s \u201ccultos\u201d. Por ello, no es raro encontrar alg\u00fan tutor cuyos consejos motivacionales son: \u201cde qu\u00e9 te quejas, en mis tiempos todo era m\u00e1s dif\u00edcil\u00bb, \u00abpues si est\u00e1s triste recup\u00e9rate, porque esa tesis no se va a escribir sola\u00bb; y as\u00ed una serie de comentarios que alimentan el dialogo interior de quien est\u00e1 deprimido. Incluso los mismos compa\u00f1eros, conyugues y familiares llegan a distanciarse porque \u201csiempre tienes una actitud muy pesimista\u201d.<\/p>\n<p>Si estamos convencidos de que este es un problema que nos afecta como individuos, estudiantes y sociedad, no sigamos aislados, comencemos por revelar el secreto, hablemos los unos con los otros, Escuchemos a los que est\u00e1n a nuestro alrededor sin minimizar o desacreditar sus sentimientos y respetando los nuestros. Existen sitios en l\u00ednea que pueden orientarnos, por ejemplo: la l\u00ednea de la Universidad Aut\u00f3noma Metropolitana, ADEP (ayudaparadepresion.org.mx) o la Fundaci\u00f3n Mexicana de Lucha Contra la Depresi\u00f3n. Creemos grupos de apoyo moderados por un especialista y solicitemos la presencia de ese especialista en nuestras instituciones. La depresi\u00f3n no es debilidad, sentir no es una debilidad, es humano. Muchos siguen guardando el secreto, pero los que lo revelaron como lo hago yo, y fueron tratados apropiadamente, hoy comparten: \u201cya sonr\u00edo\u201d, \u201cya puedo escribir\u201d, \u201ctermin\u00e9 la tesis\u201d, \u201cquiero salir y vivir\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/files\/2019\/11\/35-CYL-DEPRE.pdf\">Versi\u00f3n PDF<\/a><\/p>\n<p>Estudiante de Posgrado del Instituto de Ecolog\u00eda, A.C.<\/p>\n<p>Correo: garabio1@yahoo.com.mx<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Citas:<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> Marcelo, T. (2002). Stress and mental disorders: neurobiological and psychosocial aspects. Rev chil neuropsiquiatr, 40, 8-19. URL: scielo.conicyt.cl\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0717-92272002000600002<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref2\" name=\"_ftn2\">[2]<\/a> Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (2018). Depresi\u00f3n. URL: www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref3\" name=\"_ftn3\">[3]<\/a> Estrella-Porter, P. (2017). La OMS pone foco en la depresi\u00f3n, segunda causa de muerte entre los j\u00f3venes. Elsevier. URL: www.elsevier.com\/es-es\/connect\/actualidad-sanitaria\/la-oms-pone-foco-en-la-depresion,-segunda-causa-de-muerte-entre-los-jovenes<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref4\" name=\"_ftn4\">[4]<\/a> Evans, T. M., Bira, L., Gastelum, J. B., Weiss, L. T., &amp; Vanderford, N. L. (2018). Evidence for a mental health crisis in graduate education. Nature biotechnology, 36(3), 282. URL: www.nature.com\/articles\/nbt.4089<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref5\" name=\"_ftn5\">[5]<\/a> Boak, A., Hamilton, H. A., Adlaf, E. M., Henderson, J. L., &amp; Mann, R. E. (2018). The Mental Health and Well-Being of Ontario Students, 1991-2017: Detailed Findings from the Ontario Student Drug Use and Health Survey (OSDUHS)(CAMH Research Document Series No. 47). Toronto (ON): Centre for Addition and Mental Health. URL: www.camh.ca\/-\/media\/files\/pdf&#8212;osduhs\/mental-health-and-well-being-of-ontario-students-1991-2017&#8212;summary-osduhs-report-pdf.pdf<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref6\" name=\"_ftn6\">[6]<\/a> Evans, T. M., Bira, L., Beltran-Gastelum, J., Weiss, L. T., &amp; Vanderford, N. (2017). Mental health crisis in graduate education: The data and intervention strategies. The FASEB Journal, 31(1_supplement), 750-7. URL: www.fasebj.org\/doi\/abs\/10.1096\/fasebj.31.1_supplement.750.7<\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref7\" name=\"_ftn7\">[7]<\/a> Hamilton, M. (1986). The Hamilton rating scale for depression. In Assessment of depression (pp. 143-152). Springer Berlin Heidelberg.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Anel Edith Garc\u00eda Ram\u00edrez \u00bfQue quien soy?, puedo ser tu mejor amiga, tu novia, c\u00f3mplice o cualquier persona que una mujer joven pueda representar. Sin embargo, lo que usualmente expreso para definirme es: \u201csoy una estudiante de posgrado\u201d. En lugar de contarles mi tesis y hallazgos cient\u00edficos, quiero compartirles un secreto que muchos de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1746,"featured_media":10034,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ventana_nueva":"","tipo_url":"","url":"","extracto":"","imagen_halign":"","imagen_valign":"","bg_size":"","text_hide":"","media_url":"","tipo_media":"","video_url":"","video_pos":"","video_youtube":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[1713,1712,37,573,17,1714,1711,545,390,1198,1715,427,414],"class_list":["post-10029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-a-c","tag-anel-edith-garcia-ramirez","tag-ciencia","tag-ciencia-y-luz","tag-dcc","tag-depre","tag-depresion","tag-diario-de-xalapa","tag-estudiantes-de-posgrado","tag-instituto-de-ecologia","tag-organizacion-mundial-de-la-salud","tag-semana-nacional-de-la-ciencia-y-la-tecnologia","tag-universidad-veracruzana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1746"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uv.mx\/cienciauv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}